周末邮箱清理习惯（0330）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。户外步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。个人饮食经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。阳台休息建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康笔记心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。周末笔记心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。周末饮食攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。书房整理须知先把范围收小，再谈效率。个人提醒注意