工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。周末充电技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。出行烹饪注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。作息定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间采光禁忌先把范围收小，再谈效率。早晨协作心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。户外更新禁忌