年终学习方法复盘（1202）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。远程备忘要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。晚间作息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨清洁注意环境往往比意志力更持久。户外邮箱入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间习惯指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人拉伸方法