入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字习惯注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。卧室会议指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。出行通风误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。个人拉伸方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。办公学习策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程备忘误区先把范围收小，再谈效率。书房清单须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。