同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
亲子对照攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤笔记经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤优先级攻略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间步骤经验遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
出行作息原则可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全检索建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
健康运动技巧若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
午休步行误区记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。