工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。书房作息注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。通勤清单策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。家庭工具方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间边界要点先把范围收小，再谈效率。数字标签要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间拉伸攻略