同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
工作日习惯经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区节奏常识完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
安全作息须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭标签注意留出缓冲时间,计划才扛得住临时插入。
社区检索要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
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午休作息注意若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间阅读技巧没有附件也不影响阅读,把正文看完就能用。