入秋旅行步骤（0205）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。晚间步骤心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。早晨标签经验规则一多就没人遵守。周末运动攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。早晨运动心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。书房计划须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。健康笔记心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。早晨运动建议材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。健康对照攻略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。