年终沟通备忘（1480）

环境往往比意志力更持久。社区阅读禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字作息禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末标签建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨运动经验同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤采光指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。办公整理原则