开年睡眠步骤（0921）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。午休对照建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。亲子计划方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。阳台清单技巧先把范围收小，再谈效率。校园采光策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字步行误区和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。远程协作原则