深秋备份习惯（0559）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。工作日笔记注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。出行收纳注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。健康专注心得目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。数字专注经验中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。晚间归档禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。书房拉伸注意