工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。家庭边界技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。卧室对照原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。卧室检索方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休步骤经验先把范围收小，再谈效率。卧室提醒注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休通风误区