年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末步行方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨运动建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康笔记禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。健康饮食须知先把范围收小，再谈效率。安全拉伸入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。个人标签经验