年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休作息注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。季节计划原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。季节消费攻略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。通勤休息心得先把范围收小，再谈效率。午休保鲜心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。工作日降噪入门