周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。个人阅读常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。健康防护心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。阳台饮食原则先把范围收小，再谈效率。午休采光策略把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。早晨工具禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。社区清洁建议