若涉及身体或安全,仍以专业意见为准,本文只作一般说明。
远程模板入门复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨运动心得写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
书房流程建议检查清单末尾加「完成定义」,避免做到一半才争论。
阳台休息入门复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康会议建议写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
差旅步行攻略先把范围收小,再谈效率。
季节补水常识复杂流程很难重复,准备越简单越好。
数字休息经验遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。