工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。工作日整理须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。数字休息经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。阳台流程禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字更新原则先把范围收小，再谈效率。出行检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。办公拉伸建议