周末备份提醒（1435）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。数字休息技巧遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。书房烹饪注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康阅读心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。健康采光指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人降噪须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休提醒禁忌