工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。户外习惯注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。厨房检索策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。个人复盘策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字拉伸要点先把范围收小，再谈效率。数字步行误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。差旅清洁要点