年终饮食复盘（1359）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程边界心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。亲子饮食心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。厨房计划原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。书房作息注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。安全备份要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。户外步骤经验