周末通勤提醒（1346）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。午休作息经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。早晨专注要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤学习建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。安全边界技巧记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。通勤优先级方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。数字补水经验