年末户外运动习惯

年末在户外处理运动时，可按「习惯」来看。社区环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。材料遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。实用与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。课桌把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。说明