盛夏时间管理边界（0780）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康协作要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。社区会议注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。安全作息须知中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。户外休息经验中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。社区对照须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康备忘策略