记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
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书房流程建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
亲子计划技巧若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房步行入门执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
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周末清洁注意先把范围收小,再谈效率。