中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
周末拉伸攻略通勤或等待的碎片时间,适合做「只读不写」的任务:回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室笔记入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园清洁原则留出缓冲时间,计划才扛得住临时插入。
家庭笔记常识可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房运动攻略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
晚间休息策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
阳台运动须知先把范围收小,再谈效率。
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