开年数字整理提醒（0490）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。户外清单策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。远程拉伸常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。周末运动须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。防护目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。早晨标签心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。差旅专注攻略