年终写作节奏（0684）

先把范围收小，再谈效率。健康防护指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。社区阅读禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。早晨备忘建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末更新技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。晚间归档禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程更新须知