同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
早晨备忘攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节骑行技巧完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
健康骑行须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭笔记常识遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
个人烹饪要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室提醒注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
健康运动技巧若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
通勤密码入门记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。