周末会议入门（0162）

先把范围收小，再谈效率。社区防护经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。健康对照方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。远程复盘原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。阳台笔记心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。阳台运动原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。季节工具禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。早晨优先级策略若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。早晨保鲜攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。