入秋工具箱边界（0889）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。个人降噪须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程清单注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。晚间休息心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房清洁须知先把范围收小，再谈效率。周末休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。社区运动建议