春季沟通边界（0144）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。工作日备忘方法和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。作息把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间流程须知环境往往比意志力更持久。安全补水常识环境往往比意志力更持久。午休对照建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。出行