同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
通勤采光指南可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区作息心得完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
阳台休息建议若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
阳台阅读方法留出缓冲时间,计划才扛得住临时插入。
校园复盘要点复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭工具指南写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
工作日笔记注意先把范围收小,再谈效率。
卧室检索方法