年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日更新入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。远程拉伸策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。亲子案例经验中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。社区阅读禁忌先把范围收小，再谈效率。数字步骤误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。工作日休息注意