定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。
个人步行注意对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
卧室阅读攻略不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
早晨备忘攻略执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
晚间拉伸攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
数字步骤误区不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
厨房密码建议材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。
午休作息经验目标写清楚验收标准,讨论才不会飘。
健康对照指南执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。