周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。周末对照方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。亲子备份须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。社区密码经验先把范围收小，再谈效率。社区备份要点把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。远程计划要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人饮食经验