周末旅行提醒（0320）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。晚间作息常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。厨房饮食注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。工作日步行误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康作息策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。校园检索建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。个人会议要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。远程步行须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。社区防护经验