同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
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亲子标签要点完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
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个人案例注意多数困扰来自信息过载,先收缩范围再谈效果。
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数字作息禁忌若涉及身体或安全,仍以专业意见为准,本文只作一般说明。