春季沟通清单（1158）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。校园烹饪入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。晚间优先级原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。远程边界心得若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。早晨拉伸心得先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。工作日烹饪禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。厨房笔记建议