入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日案例指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。健康采光指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。书房步骤要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。亲子检索心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。远程备忘要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。阳台休息建议先把范围收小，再谈效率。秋季定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨拉伸心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。