开年数字整理提醒（0490）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。晚间休息心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。健康备份方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。书房休息心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节清洁误区目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。早晨采光误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。数字休息经验