环境往往比意志力更持久。
数字更新注意对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
书房复盘方法不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
书房边界原则执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
早晨休息原则对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
卧室沟通方法不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
通勤沟通心得先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。
周末充电攻略把做法告诉同事或家人,互相提醒更轻松。
健康习惯原则这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。