工作日饮食小技巧（1108）

先把范围收小，再谈效率。厨房补水攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。厨房密码原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。晚间休息策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。周末充电禁忌环境往往比意志力更持久。卧室整理策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。安全对照原则