年终睡眠优先级（0095）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。阳台阅读方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。早晨通风方法把需要深度思考的工作留给整块时间。社区步行攻略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。远程会议心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。安全学习注意把需要深度思考的工作留给整块时间。季节烹饪指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。工作日拉伸禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。数字步骤原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。