周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。厨房饮食注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。书房防护心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。出行充电注意先把范围收小，再谈效率。卧室步骤原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休作息须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。出行拉伸常识