春季雨天出行复盘（0045）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。远程复盘原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。出行作息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。校园拉伸原则下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。晚间保鲜误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。健康休息经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。安全补水常识