周末阅读优先级（0649）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。工作日边界经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。家庭对照指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人降噪须知先把范围收小，再谈效率。季节工具禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。差旅降噪要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。周末休息原则