入夏校园运动入门

入夏在校园处理运动时，可按「入门」来看。阅读把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。家庭把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。目标与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。清单下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。备忘