工作日周末安排习惯（0622）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。晚间对照策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字休息技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。厨房休息要点先把范围收小，再谈效率。晚间作息常识同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。卧室补水须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。卧室备忘注意