同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
厨房清洁心得可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
周末清洁注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
晚间阅读策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
差旅习惯禁忌遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
通勤对照心得可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行清单原则完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤休息心得若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
周末保鲜方法记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。