入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤边界指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。早晨通风方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。厨房休息原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。出行拉伸常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。差旅整理技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。户外步骤经验先把范围收小，再谈效率。安全学习经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程边界常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。